LA MARCHE NORDIQUE

Cette marche s'appelle " la marche nordique ".

Explication : Venue des pays scandinaves, la marche nordique est pratiquée dans ces pays l'été par les skieurs de fond , elle se pratique à l'aide de 2 bâtons qui ressemblent à des bâtons de ski avec une pointe moins longue

Cette marche se fait à un rythme soutenu (7km/h environ) et permet de retrouver un peu l'adrénaline de la course à pied, Même si au début on est un peu maladroit avec les bâtons, la coordination finit par se faire et les bâtons assurent ensuite la propulsion, absorbent les chocs et soulagent les articulations.

Comme tous sport d'endurance. cette discipline permet d'acquérir une meilleure amplitude pulmonaire, elle à l'avantage également de faire fonctionner le squelette de haut en bas et de renforcer ainsi la tonicité musculaire.