A 3 mois ou mieux 4 mois

Aliment : farine sans gluten peu ou pas sucrée .

Comment : cuillère à café à ajouter au biberon .

Combien : 1 C à café de farine par mois d'âge et par jour.

Remarques : utiliser une farine sans gluten (diase) jusqu'au 6e mois de vie.

 attendre l'âge de 10 mois pour les farines chocolatées.

A 4 mois

Aliment : jus de fruit

Comment : au biberon puis à la tasse vers 6 mois

Combien : 10 ml par mois d'âge et par jour

Remarque : ne pas ajouter de sucre.

A 4 mois aussi

Aliment : fruits

Comment : au début en compote ou en petit pot , puis vers 5 ou 6 mois crus (pommes râpées)

Combien: 4 mois ( 2 C à café) - 5 mois ( 1/2 pot ou 60 g) - 6 mois , 1 petit pot (120g) en 2 prises - 1 an ( 2 petits pots )

Remarque : éviter les fruits exotiques .

A 4 mois encore

Aliments : légumes verts

Comment : carottes, haricots verts, courgettes, endive, salade cuite. Au début , cuit à la vapeur et bien mixés dans le biberon ou à la cuillère - .Vers 7 mois , moulinés - vers 1 an , en morceaux ou grossièrement écrasés.

Combien : 4 mois; 1 C à café -  5 mois; 1/2 petit pot ou 60 g - 6 mois ; 1 petit pot (120 g) en deux prises - 10 mois; 200 g.

Remarque: attendre 18 mois pour les choux-fleurs, les choux et les choux de Bruxelles.

A 5 et 6 mois

Aliments : viande, poisson et oeuf.

Comment : cuire la viande sans graisse et le poisson poché . Commencer pour le viande , par le boeuf et l'agneau . Pour le poisson , par le colin , le cabillaud, la sole et le sabre .

Combien : 5 mois; 10 g/ jour (2 C à café) ou 1/2 jaune d'oeuf cuit  - 8 mois ; 15 à 20 g/jour (3 à 4 C à café ) ou 1 jaune d'oeuf cuit - 1 an ; 25 g/jour (5 C à café) ou 1/2 oeuf dur  - 2 ans ; 50 g /jour ou 1 oeuf dur .

Remarque : attendre 7 mois pour introduire le foie et le jaune d'oeuf entier  - 8 mois pour le cheval - 9 mois ; 1/2 oeuf( jaune+blanc) - 18 mois ; 1 oeuf entier dur  - 2 ans ; 1 oeuf entier coque ou mollet.

A 5 et 6 mois aussi

Aliment : laitages

Comment : yaourt, fromage blanc , petit-suisse

Combien : a 5 mois ; 1/2 yaourt , petit-suisse ou 30 4 C à café de fromage blanc  - a 1 an ; 1 yaourt, 2 petits-suisses ou 2 à 3 C à soupe de fromage blanc (60 g) - lait de suite dans les entremets selon les recettes traditionnelles .

Remarque : éviter les laitages prè-sucrés.

A 7 mois

Aliments : fromages , beurre

Comment : en lamelle ou râpé dans la purée

Combien : pas de manière quotidienne , 10 à 15 g

Remarque : néant

A 8 mois

Aliments : féculents

Comment : semoule fine , pommes de terre , petites pâtes , tapioca, biscuits, boudoirs

Combien : a partir de 1 an , en alternance avec les légumes en fonction de l'appétit

Remarque : petites pâtes   

A 18 mois

Aliments : légumes secs , chocolat pur , assaisonnement à l'huile

Comment : pois chiches , haricots secs.

Combien : en même quantité que les féculents

Remarques : grosses pâtes . 

La semaine prochaine , je vous ferez découvrir des recettes  que vous pourrez faire déguster à vos charmants petits bambins

Selon son âge et son tempérament , l'enfant s'intéresse à des activités différentes .

En cette période de rentrée, nombreux sont les parents à vouloir inscrire leur enfant à une activité sportive.

Avant de lancer toute démarche , commencez par lui demander son avis . Si son meilleur copain pratique le football, il y a de grandes chances pour qu'il veuille aussi taper dans le ballon.

 Il hésite ou est encore trop jeune pour se décider lui même ? Proposez-lui différentes diciplines , pratiquées de préférence à proximité de son école ou de votre domicile, et faites-lui faire une ou plusieurs scéances d'essai. Généralement gratuites , elles lui permettront de savoir s'il à envie de poursuivre ou non .

Dernier conseil : consultez un médecin pour vérifier que votre enfant est apte physiquement à prariquer l' activité visée.

Des activités d'éveil corporel avant 4 ans :

De plus en plus d'associations proposent des sports d'éveil adaptés aux plus petits : bébé gym ( saut , roulades) bébé danse , initiation aus art du cirque ... ces activités permettent aux plus jeunes de prendre conscience de leur corp et d'apprendre à bouger dans l'space tout en coordonnant leurs mouvements .Non seulement l'enfant à plaisir à se rendre à son activité mais , en plus, il réalise en une année de véritable progrès en terme de motricité.

Découverte et multisport de 4 à 6 ans :

La plupart des clubs de sport proposent des initiations pour les 4 -6 ans . Le judo, la gymnastique et la danse sont des activités que l'on peut débuter dès 4 ans , à condition que le cours reste très ludique afin de ne pas démotiver les jeunes pratiquants . S'il aime l'eau , attendez que votre enfant ait soufflé ses 5 bougies pour qu'il se mette à la natation  sans bouée . C'est également à cet âge qu'il pourra commencer la très en vogue: capoeira , art martial brésilien  qui se pratique en musique et développe souplesse et sens du rithme .Certaines associations proposent des activités <<multisport>> qui permettent de tester différentes disciplines . Une excellente formule pour des petits qui ne savent pas encore très bien à quel sport se vouer !

Une véritable pratique à partir de 6 ans :

Au-dela de 6 ans , on passe à la pratique . Tout est possible , à condition que le sport choisi corresponde à la personnalité et au physique de votre enfant . Karaté, kung-fu, aikido... Les arts martiaux , connaissent un franc succès chez les plus jeunes . Ils conviennent aussi bien aux timides soucieux de dépasser leur peur qu'aux enfants un peu agités qui vont apprendre à se concentrer et à respecter leur adversaire .Football, rugby, basket, volley ou handball, les sports collectifs sont parfaits pour se dépenser tout en s'amusant et développer l'esprit d'équipe chez un enfant au tempérament ludique , effacé  ou un peu trop individualiste .

Il préfére pratiquer un sport en solo ? Le tennis développera sonadresse et sa concentration .La danse ou la gymnastique  sa souplesse et son sens de l'équilibre . Faites-le patienter jusqu'à ses 9 ou10 ans , en revanche , s'il est tenté par l'athlétisme , qui necessite une certaine force physique . Passé 10 ans , vous n'aurez généralement plus de questions à vous poser :votre enfant choisirz lui-même son activité et saura vous le dire .

Bon à savoir et à retenir :

Basket le lundi , foot le mercredi et judo le jeudi ... Attention , si le sport est bénéfique à l'enfant d'un point de vue physique et spycologique , il est déconseillé , en revanche , de multiplier les activités . Pratiquer une ou deux fois par semaine suffit .Au-delà , votre enfant risquerait d'être épuisé , d'avoir des douleurs musculaires , voire se blesser. (source télé loisirs).

 Voici le rapport d'activité de l'association Top Forme's

Au cours de notre première année d’existence, nous avons quand même déjà fait pas mal de choses.

D’abord, nous nous sommes créés et ça n’a pas été une mince affaire. Le 5 octobre 2010 les statuts de notre association étaient déposés en Sous-Préfecture et nos activités pouvaient commencer, d’abord la marche puis la gym avec Stéphanie et enfin l’Aquagym avec Jennifer. Puis, nous nous sommes renforcés. Tout au long de l’année, nous avons continué nos activités et au fil des séances, notre groupe s’est étoffé. Nous étions une vingtaine au démarrage, nous voici près d’une soixantaine aujourd’hui. 200% d’augmentation, en période de crise ça n’est pas mal !

Au fil des mois nous en avons souhaité des « Bon anniversaire », nous dégustions à chaque fois un gâteau confectionné par les soins de celui ou celle qui avait un an de plus.

C’est devenu une tradition bien sympathique que nous allons maintenir, je crois.

Notre association est représentée régulièrement auprès du V 120 : nous y faisons « du recrutement » et même si nous ne tirons que peu de bénéfice de ces participations, nous sommes présents et on montre qu'on existe.

Nous avons également participé au Téléthon par un temps à ne pas mettre un chien dehors

et là aussi, nous avons montré aux Verquinois que nous existions.

Pour faire suite à la demande de notre président, j’ai envoyé des courriers un peu partout dans le département et même aux plus hautes instances de la Nation pour obtenir des sous et la plupart du temps c’était pour essuyer des refus ….

Nous avons également essayé de nous faire sponsoriser par des grandes marques de vêtements, d’eaux, etc…. Là non, plus …aucun résultat.

Mais, ne perdons pas espoir.

En janvier, une petite réunion de nos membres s’est faite à la Maison des Associations et nous avons pu célébrer la nouvelle année en présence des membres du Conseil municipal qui le souhaitaient.

Le repas que nous avons organisé le 15 mai 2011 fut une réussite et la tombola où tout le monde gagne vous a beaucoup plu. Je ne sais pas si on pourra renouveler l’opération tous les ans mais l’idée du repas est à garder en tout cas car la convivialité est très importante dans notre équipe...

Pour terminer la saison, en juin, nous avons organisé une auberge espagnole. Ce fut l’occasion pour chacune, chacun, de montrer ses talents culinaires et également de se souhaiter de bonnes vacances.

Maintenant, c’est la rentrée, nos activités reprennent ; il faut élire un nouveau bureau ; il faut penser à organiser de nouvelles activités, recruter de nouveaux membres, chercher de nouveaux financements… la routine quoi !

Ci dessous : photos de l'assembléeRapport écrit par le secrétaire de l'association "Bernard ".