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  • : Le blog de zouave62660
  • : Greffé du foie le 02 01 2008 . Je désirerais entrer en contact avec toutes personnes greffées ou en attente de greffe. Je suis bénévole au sein de l'association Don de vie et Donneurs de vie. Prendre contact en laissant un message dans les commentaires .
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Pour avoir la liste des dons de sang  dans l'arrondissement de Béthune et de plasmaphérèse dans le Pas de Calais

Veuillez vous reporter à la catégorie "Campagne pour le don"

Vous pouvez aussi consulter le site de l' établissement Français du sang.

www.dondusang.net   rubrique donner

 

Plus que jamais le don reste un besoin permanent

 

 

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16 juin 2012 6 16 /06 /juin /2012 22:00

je vous propose aujourd'hui des papilottes de saumon sur une julienne de légumes acompagnées de gingembre et d'estragon

 

papillote de saumonIngredients : (6 pers)

6 tranches de filet de saumon (120 g

2 carottes

2 fenouils

2 poireaux

1 oignon

30 g de gingembre

3 branches d'estragon

100 g de beurre

6 étoiles d'anis

6 feuilles de papier cuisson

Sel et une pincée de sucre  

 

 

Préparation : 40 mn      Cuisson : 15 mn

 

 Lavez et épluchez les légumes

 Talliez-les  en filaments de 1 à 2 mm de côté et de 10 cm de long

 Les faire revenir dans 60 g de beurre à couvert sans coloration avec 2 C à soupe d'eau , le sel et le sucre

 Aprés 5 mn de cuisson , ajoutez le gingembre haché ainsi que l'estragon ciselé

 Sur chaque feuille de papier cuisson , poser 2 belles cuillères de légumes , le saumon , une étoile d'anis , une noix de beurre

 Replier le papier hermétiquement en l'enroulant comme un bonbon

 Mettre au four 15 mn à 180°C

 Le poisson sera cuit lorsque la papillote gonflera légèrement

 

Petit plus :

 Ce plat est servi à même sa papillote et le jus dans le papier fera office de sauce

Cette recette peut être réalisée au barbecue avec du papier aluminium à la place du papier cuisson . (recette LIDL) 

 

 

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zouave62660 zouave62660 - dans grillades
15 juin 2012 5 15 /06 /juin /2012 22:00

 

 

AMFE

 

 

Antoine, membre du forum de l'AMFE, a été greffé du foie à l'âge de 2 ans en 1991.

Il a fêté ce 14 juin 2012 ses 23 ans....une belle manière de montrer que la greffe : cela marche.

Il y a quelques mois, il est venu témoigner lors d'un congrès médical à Bicêtre devant les médecins, chirurgiens, infirmières lui ayant rendu la vie.

 

Ci-dessous copie de ce témoignage émouvant qui avait fait pleurer pas mal de personnes dans l'auditoire :

 

Je tenais à témoigner pour vous dire à tous à quel point, je vous remercie d'avoir fait que je sois là devant vous, debout en pleine santé et heureux d'avoir la possibilité de vous remercier.

Vous dire merci à tous car je sais combien l'on donne de soi dans ces relations «privilégiées » qui se créent entre soignants, parents et enfants qui sourient pour rassurer leurs parents tant bien que mal. Je voulais vous remercier car je sais combien l'on se doit d'être présent pour eux à chaque moment et surtout lorsque vous parents n'êtes pas là parce que vous ne le pouvez pas toujours, ou lorsque vous vous êtes endormi parce que le sommeil est salvateur lorsqu'on traverse cet océan de peurs avec dans la poche ou sur la table de nuit, ce petit téléphone dont on se met à rêver qu'il se met à sonner. Jusqu'au jour où cet instant arrive enfin : il sonne.

On manque de se rompre le cou en sortant de la douche. On quitte son boulot sans attendre. On réveille l'immeuble tout entier à 3h du matin et l'on rallume enfin la lumière qui commençait doucement à s'éteindre Vous remercier également parce que c'est vous qui m'avez donné envie de rendre au moins tout ce que chacun d'entre vous a pu me donner, en sourire et en tendresse et ce que chacun d'entre vous a donné à mes parents, en écoute et en espoir car je sais combien il est dur de rassurer des parents qui pleurent. source : (Françis Pick de l'AMFE)

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zouave62660 zouave62660 - dans Témoignages
14 juin 2012 4 14 /06 /juin /2012 22:00

Crème au chocolat : (4 part)

3 jaunes d'oeufs + 500 ml de lait 2eme âge + 60 g de chocolat noir

 

Préparation : 5 mn           cuisson : 10mn

 Cassez le chocolat en morceaux et faites-le fondre aubain-marie

 Ajoutez le lait tiède et les jaunes d'oeufs préalablement battu . Bien mélanger

 Dans une casserole cuire en remuant sans cesse jusqu'à ce que la crème épaisisse

 Ne laissez pas bouillir afin que la crème ne tourne pas

 Laissez refroidir et servez frais


Gâteau au yaourt :

Pour cette recette : 1 pot est l'équivalent du pot de yaourt utilisé

1 pot de yaourt + 3 pot de farine +,1 pot de sucre +1/2 pot d'huile + 2 oeufs + 1 sachet de sucre vanillé + 1/2 sachet de levure + 1 pincée de sel

 

Préparation : 10 mn        cuisson : 30 mn

 Préchauffez le four à 210°C (th 7)

 Mélangez tous les ingrédients

 Versez dans un moule et faites cuire 30 mn

 Démoulez et laissez refroidir .

 

petit plus :

Vous pouvez varier cette recette à votre guise , en ajoutant des fruits ou du chocolat à la pâte


Gâteau de savoie à la noix de coco : (6 parts)

170 g de sucre + 4 oeufs + 30 gnde noix de coco râpé + 40 g de farine +40 g de fécule de pomme de terre + 1 noisette de beurre

 

Préparation : 10 mn           Cuisson :  45 mn

 Préchauffez le four à 180° C (th 6 )

 Séparez les blancs des jaunes d'oeufs

 Mélangez les jaunes avec le sucre

 Ajoutez la noix de coco, la farine et la fécule , bien mélanger le tout

 Battez les blancs en neige très ferme , puis les incorporer au mélange

 Remuez ensuite jusqu'à obtention d'une pâte homogène

 Mettez la préparation dans un moule beurré et placez-le au four

 Laissez cuire 45 mn

 Démoulez et laissez refroidir .

 

 

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zouave62660 zouave62660 - dans Menus bébé (diététique)
13 juin 2012 3 13 /06 /juin /2012 22:00

Camomille

Nom de plusieurs plantes appartenant à la famille des composées .

Les deux espèces les plus connues sont la camomille romaine et la camomille allemande .

L'infusion de camomille , préparée avec des fleurs séchées , posséde des propriétés médicinales connues depuis très longtemps .

Autrefois on l'utilisait pour préparer des lotions de beauté pour le corps et les cheveux ; mélangée à du vin et du sucre , elle servait également à soigner les maladies des reins et de la vessie .

Aujourd'hui , on apprécie l(infusion de camomille dans de nombreux pays , tant pour sa valeur parfumée que pour ses propriétés digestives et calmantes

Elle ne contient pas de calories , sauf si elle est sucrée(dans ce cas , il faut compter 4 calories par gramme de sucre ajouté) .

La camomille est parfois utilisée pour aromatiser certains apéritifs tels que le vermouth .

Le vin portant le nom de Manzanilla , qui signifie camomille en espagnol , n'a rien à voir avec cette plante et doit son appellation à la localité où il est produit .

 


Canard :

Calories :  288    Cholestérol : 75      Protéines : 20        lipides : 24,9      Glucides  : 0

 

Contre-indications : hyperuricémie , goutte

 

Le canard peut avoir deux origines : soit il est produit dans un élevage (et c'est alors une volaille ), soit il s'agit d'un animal sauvage , laprincipale varièté de ce gibier à plume étant le colvert .

La valeur nutritive de la viande de canard est très différente selon le cas , la volaille d'élevage étant plus tendre mais aussi beaucoup plus grasse que le canard sauvage .

Le canard est élévé à la fois pour sa viande et pour son foie , utilisé pour la fabrication du célèbre << foie gras >>

La meilleure période de l'année pour consommer du canard est certainement l'hiver

 

Associations conseillées : tous les légumes

Associations déconseillées : fruits , lait .

 


Canelle

Epice obtenue à partir de l'écorce du cannelier (cinnamonium zeylanicium) , un arbre qui pousse dans les régions tropicales de l'Afrique et de l'Asie .

C'est une des épices les plus anciennes que l'on connaisse puisqu'elle était déjà employée en Chine en 2 500 avant J-C .

Elle est utilisée en pâtisserie pour parfumer gâteaux et entremets .

Dans les pays Arabes , on en fait un large usage pour aromatiser les viandes .

La canelle contient une huile essentielle riche en phénol qui inhibe l'action des bactéries responsable de la putréfaction de la viande .

On en trouve dans le commerce sous forme de poudre ou d'écorce enroulée .

Il faut la conserver dans un récipient hermétique .

 


Cantal :

Calories : 387    Cholestérol : 100      Protéines : 23    Lipides : 30     Glucides : 6

 

Contre-indications : hyperlipémie , hyper cholestérolémie

Fromage à pâte pressée non cuite à appellation d'origine . Il est fabriqué toute l'année dans la région dont il porte le nom et demande un affinage de 45 jours à 2 mois .

Le Cantal est vendu au poids , à la coupe ou préemballé par le producteur .

Il peut être << doux >> (affinage court et goût neutre ) ou <<entre-deux >> (affiné plus longtemps et plus parfumé) .

Il est riche en calcium , avec une teneur de 770 mg pour 100 g

 

Associations conseillés : légumes en général

Associations déconseillées : fruits, lait , confitures.

 


  Câpre :

Les câpres sont les boutons floraux non épanouois d'un arbuste méditétrranéen à feuillage persistant , le câprier , assez proche de la capucine .

Les câpres doivent leur saveur piquanteb et relevée à la macération dans un bain de saumure et à la conservation dans le vinaigre .

Elles sont utilisées pour parfumer les sauces accompagnant les plats de poisson, ainsi que dans différentes préparations culinaires méditerranéennes .

 


Cardamome :

  Plante à feuillage persistant appartenant à la famille des zingibéracées , qui pousse à l'état sauvage dans la jungle de l'inde méridionale .

C'est un arbuste d'environ 2 m de hauteur , doté de larges feuilles en forme de lance , ilroduit des graines aromatiques qui sont utilisées pour la préparation de certaines boissons alcoolisées , elles confèrent une saveur délicieuse au punch et aux vins aromatiques .

Le cardamome est un des ingrédients du curry . On l'emploie également pour parfumer les plats de viande, les conserves au vinaigre et les harengs saumurés .

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zouave62660 zouave62660 - dans Dictionnaire de diététique
12 juin 2012 2 12 /06 /juin /2012 22:00

  Je vous propose de réaliser ces petites verrines comme  entrées lors de vos receptions entre amis ou pour l'apéritif .

 

Voici les proportions pour réaliser 10 verrines de chaque soupe .

 

Temps de préparation pour ces 4 recettes : 1 h 30

 

 

verrines de soupe

Gaspacho de tomates au basilic :

500 g de tomates

50 g de concombre

50 g de céleri en branches

10 feuilles de basilic

piment de cayenne

1 oignon

1/2 L d'eau

 Couper grossièrement tous les légumes et le basilic

 Les réunir dans un grand saladier afin de les saler et poivrer

 Ajouter 1 C à café de sucre , du piment de cayenne

 Les entreposer au frais pendant 3 h

 Ajouter le 1/2 L d'eau , mixer le tout et passer au chinois

 Rectifier l'assaisonnement si besoin

 Verser dans les verrines .

 


Crème de carottes au gingembre :

500 g de carottes

1 oignon

50 g de beurre

20 cl de crème

1 L de bouillon de volaille

30 g de gingembre

 Faire revenir dans le beurre l'oignon haché et les carottes coupées grossièrement

 Ajouter le gingembre frais émincé , le bouillon de volaille et la crème

 Cuire à feu doux 30 mn , mixer et passer au chinois

 Assaisonner de sel , de poivre et d'un peu de sucre

 Entreposer au frais puis dresser en verrines


Gaspacho de concombre à l'aneth :

3 concombres

10 cl de lait

10 cl de crème fraîche

1 C à soupe de moutarde

1 botte d'aneth

1/2 L d'eau

 Eplucher les concombres , les couper grossièrement , saler et laisser dégorger 2 h au frais

 Ajouter le lait , la moutarde , l'eau puis mixer finement cette préparation

 Ajouter la crème fraîche et rectifier l'assaisonnement

 Verser dans les verrines et parsemer d'aneth .

 


Crème de petits pois à la menthe fraîche :

500 g de petits pois congelés 

1 oignon 

50 g de beurre 

20 cl de crème  

1 bouillon de volaille 

4 brins de menthe fraîche

 Faire revenir dans le beurre l'oignon haché , ajouter les petits pois et la crème 

 Faire cuire à feu doux 15 à 20 minutes 

 Assaisonner de sel , de poivre et d'un peu de sucre puis mixer finement 

 Passer au chinois et entreposer au frais 

 Ciseler la menthe et parsemer au moment de dresser les verrines . (recette LIDL) 

 

 

 

 

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zouave62660 zouave62660 - dans Potages et soupes
11 juin 2012 1 11 /06 /juin /2012 22:00

Valeur nutritionnelle : ( par pers)

Protéines : 12 g    Glucides : 23 g      Lipides : 6 g     Energie : 194 g

 

Ingrédients : (2 pers)

50 g de riz basmati

1 grosse tomate

50 g d'oignon

50 g de rôti ou de vilaille cuite

1 oeuf

sel et poivre

noix de muscade

1/2 C à café d'huile

 

Préparation : 10 mn          Cuisson : 20 mn

 Cuire le riz dans l'eau bouillante salée

 Peler la tomate et l'oignon puis les couper en dés

 Découper la viande en petits morceaux

 Mélanger la viande , le riz , la tomate puis assaisonner

 Ajouter une pincée de noix de muscade

 Disposer la préparation dans un plat légèrement huilé

 Verser dessus l'oeuf battu en omelette

 Cuire au four à 180° C pendant 20 mn .

 

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zouave62660 zouave62660 - dans Plats santé et diététiques
10 juin 2012 7 10 /06 /juin /2012 22:00

 

camille vacheresse

 

 

 

C’est à 17 h 35 jeudi 31 mai que le professeur Tronc de l’hôpital Louis-Pradel de Lyon est venu annoncer la nouvelle à Camille Vacheresse. Elle était susceptible d’être greffée, dans les heures qui suivaient, du cœur et des deux poumons. La jeune fille, 18 ans, habitante de Perrex, avait une malformation cardiaque. Elle attendait depuis longtemps ces greffons qui devenaient d’une urgence vitale. Camille était hospitalisée depuis 5 semaines dans le service de réanimation de l’hôpital lyonnais car elle s’affaiblissait.

 

 L’alerte nationale à terme

 

« Il y a trois semaines, elle avait été déclarée en super urgence nationale pour recevoir des dons, relate Agnès, sa mère. Les 15 jours que dure l’alerte s’étaient écoulés sans résultat. Comme son état était stable, les médecins avaient prolongé d’une semaine cet appel. La super urgence nationale, qui permet de bénéficier éventuellement de greffons issus de l’ensemble du territoire national mais aussi de pays limitrophes à la France, s’achevait le lendemain… ». Si aucun greffon n’avait été trouvé à temps, Camille serait ensuite revenue à l’urgence régionale, limitant ses chances.

 

 Dès l’annonce d’une greffe possible mais pas encore certaine, Camille a dû arrêter de boire et de manger. La confirmation de la greffe est venue en début de nuit. A 23 h, les anticoagulants ont été arrêtés. A minuit, Camille a été préparée à l’intervention. A 00 h 45, sa famille a pu échanger 5 mn avec elle avant qu’elle entre au bloc. « Elle avait la peur au ventre ». Le professeur a rappelé à la famille qu’il s’agissait d’une chirurgie lourde, compliquée. « Quand on vous annonce que l’opération va avoir lieu, c’est une expérience unique. On passe par tous les sentiments. De la joie, de la peur… », témoigne Agnès Vacheresse.

 

 Diagnostic réservé

 

L’équipe médicale a demandé à la famille de rentrer chez elle pendant l’intervention, elle serait contactée une fois terminée. « Nous avons reçu un appel à 9 h 30. L’opération s’était déroulée avec des hauts et des bas, mais ça s’était finalement bien passé et Camille est greffée. » La mère de Camille a pu voir sa fille à 15 h. Depuis l’intervention, placée en réanimation, son état est stable, malgré quelques problèmes rénaux. Camille a commencé à se réveiller, elle réagit à la présence de ceux qui l’entourent. L’équipe médicale a expliqué à la jeune fille ce qu’elle avait subi. Il lui faudra du temps pour surmonter une telle intervention. « Certaines personnes nous demandent quand Camille sera de retour, nous n’en sommes pas encore là. Le diagnostic reste réservé », précise sa maman.

 

 Encore plus mobilisée

 

Qui dit greffe dit donneur. « Le lendemain, nous avons beaucoup pensé au donneur et à sa famille. On aimerait tellement les remercier. En même temps, ce n’est pas possible et peut-être pas souhaitable. Il s’agissait vraisemblablement d’un enfant vu la taille de Camille ». C’est par l’intermédiaire des médias que la famille Vacheresse fera passer son message pour souligner combien le don de greffons redonne espoir. De quoi aussi rasséréner des proches de donneurs. « J’étais déjà mobilisée pour le don d’organes, là je le suis encore un peu plus », souligne Agnès Vacheresse.

 ( reportage extrait deLa Voix de l'Ain ;  http://www.voixdelain.fr/blog/ 2012/06/07/camille-vacheresse-greffee-du-coeuret-des-poumons/  )

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zouave62660 zouave62660 - dans Témoignages
9 juin 2012 6 09 /06 /juin /2012 22:00

salade de tagliatelles , courgettesIngrédients : (4 pers)

3 petites courgettes

12 crevettes crues

1 avocat

1 citron vert

1/4 oignon rouge

1 oeuf

2 C à soupe de farine

80 g de céréales Fitness nature.

 

Vinaigrette :

4 C à soupe d'huile d'olive

1 C à café de moutarde

2 C à soupe de vinaigre balsamique

 

Préparation : 15 mn       cuisson : 10 mn

 Epluchez et coupez l'avocat en 12 quartiers puis citronnez-les

 epluchez et ciselez l'oignon rouge

 Préchauffez votre four à 200°C (th 7)

 Réalisez la vinaigrette avec le vinaigre , l'huile, la moutarde , le zeste de citron vert et son jus , le sel et le poivre

 Mixez les céréales

 Plongez les crevetes dans la vinaigrette

 Enrobez-les ensuite dans la farine , l'oeuf battu puis dans les céréales mixées

 Faites cuire au four sur la plaque recouverte de papier sulfurisé pendant 10 à 12 mn

 Réalisez des tagliatelles de courgettes avec un économe

 Ebouillantez-les 30 secondes et plongez-les dans l'eau froide

 Présentez dans chaque assiette les courgettes, l'avocat , le poivron rouge avec les crevettes à la vinaigrette .

 

 

 

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zouave62660 zouave62660 - dans Entrées santé et diététique
8 juin 2012 5 08 /06 /juin /2012 22:00

Question éthique

La surdité peut s'atténuer naturellement (mais les cellules auditives ne se régénèrent pas), le cerveau palliant la déficience auditive principalement par la suppléance mentale. Avec des efforts suivis, et des appareils amplificateurs amovibles adaptés, même des petits enfants sourds arrivent à parler et à chanter des comptines, sauf pour les surdités profondes. L'implantation sur les jeunes enfants constitue pour les parents une décision difficile à prendre.

 

La politique actuelle d’implantation d’enfants sourds pré-linguaux est vivement contestée par la communauté sourde. En effet, elle y voit une dévalorisation de la langue des signes au profit de la langue orale, voire une négation de la culture sourde. Une partie de la communauté sourde interprète le choix des parents d’enfants sourds qui optent pour l’implantation de leur bébé, comme une tentative de « réparer la surdité », de « réparer leur enfant », en en faisant un mauvais entendant, un malentendant, handicapé à la fois dans le monde sourd et dans le monde entendant. Elle craint que le choix de faire opérer un enfant sourd risque de freiner son intégration dans la communauté sourde sans pour autant lui assurer une intégration parfaite dans la communauté entendante.

 

Cette position est vivement défendue par la communauté sourde signante mais ne reflète aucunement ni la position de la Haute Autorité de Santé ni même l'avis de la grande majorité des sourds et des familles de sourds. De plus, avec 18 ans de recul sur la technique d'implantation et de rééducation post-implantatoire, on constate d'excellents résultats pour 1/3 des implantés, des résultats correct pour un autre tiers et des résultats peu satisfaisants pour le dernier tiers, le plus souvent en liaison à la présence d'autres pathologies .

 

En France, le comité consultatif national d'éthique estime que, si les parents optent pour une implantation cochléaire, il convient de conjuguer l’implantation à un apprentissage de la langue des signes dès que possible, soit vers l'âge d'un an. Néanmoins, cet avis, datant de plus de 15 ans, ne reflète pas les évolutions qu'ont connu les implants cochléaire en termes de qualité de signal et de balayage de fréquence ni la formation accrue dont profitent les professionnels de l'audition, comme les orthophonistes. Aujourd'hui, de nombreux professionnels de santé déconseillent de mixer langue des signes et implantations et invitent à laisser l'enfant investir pleinement la sphère orale.

 

De même, l'avis de la Haute Autorité de Santé conseille d'implanter l'enfant sourd profond le plus précocement possible pour lui permettre d'entrer le plus facilement possible dans l'oralité. Aucune mention n'est faite de la Langue des Signes.

 


fillette porteuse d'un implant cochléaire

fillette avec un implant                               Historique

 

      En 1957, Charles Eyriès, otologiste et André Djourno, professeur de physique médicale, pratiquent la première opération assimilable à un implant cochléaire, ils redonnent de l'audition à un sourd total en stimulant grâce à une bobine d'induction les fibres nerveuses acoustiques de son oreille interne. Le système permet d'entendre certains sons, par exemple sous la forme de "cris de grillons". Toutefois le prototype tombe en panne après quelques semaines et n'est pas réparé.

 

En 1961 William House, otologiste américain, reprend les travaux d'Eyriès et implante un système fiable, progressivement proposé à des patients de plus en plus nombreux. Il s'agit là encore d'un système monoélectrode, ne permettant de reconnaître que les rythmes de la parole, et donc un simple complément à la lecture labiale.

 

Bien que les premiers essais d'implants multi-électrodes remontent à 1964, le premier implant cochléaire fonctionnel remonte à 1978, implanté par l'australien Graeme Clark de l'université de Melbourne.

 

L'utilisation chez l'adulte en a été approuvée aux États-Unis par la Food and Drug Administration en 1984 chez les adultes et en 1990 chez l'enfant.

 

Mais de nombreux sourds profonds refusent cette technique de l'implantation cochléaire, par peur d'un double rejet par les entendants et les sourds. Lorsque la surdité est devenue une partie intégrante de la personnalité ou de la vie d'adulte, et qu'elle s'accompagne d'une peur du changement, le choix d'une implantation peut-être perçu comme une trahison de la culture sourde et de la langue des signes.

Pour en savoir plus :fr.wikipedia.org/wiki/Implant_cochléaire

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zouave62660 zouave62660 - dans Informations diverses(cancers tabac.diabétologie
7 juin 2012 4 07 /06 /juin /2012 22:00

Vermicelle aux oeufs : (2 portions)

1 tomate faîche + 1/4 oignon + 1/4 poivron + 2 oeufs +1 bouillon cube + concentré de tomates + sel et poivre + vermicelles + un peu d'huile

 

Préparation : 10 mn      cuisson : 15 mn

 Couper la tomate, le poivron , l'oignon en petits dés

 Faites-les revenir dans un peu d'huile

 Ajoutez le concentré de tomates dilué dans un peu d'eau et laissez mijoter

 Cassez les oeufs dans la sauce et quand il commence à prendre , ajoutez le vermicelle

 Assaisonnez a votre convenance

 Mélangez et arrêtez la cuisson quand les pâtes ont absorbé tout le liquide .

 


Boulettes de poisson :

30 g de cabillaud +1 tranche de pain de mie + 2 C à soupe de lait 2eme âge + 250 ml de bouillon de légumes + ciboulette + 1 oeuf + 1C à café de fromage blanc + 1/2 C à café de sauce tomate

 

Préparation : 10 mn        cuisson : 12 mn

 Faites tremper le pin de mie dans le lait

 Mixez ensemble le poisson, le pain égoutté, la ciboulette et l'oeuf

 Portez à ébullition le bouillon de légumes dans une casserole

 Avec une cuillère à café , prélevez un peu de mélange au poisson pour former des boulettes

 Plongez-les dans le bouillon et faites cuire 12 mn puis égoutez-les

 Servez accompagné de sauce au fromage et à la tomate et d'une purée de légumes .

 


 Couscous aux petits légumes à la provençale

130 g de ratatouille en petit pot + 40 g de semoule fine de couscous + 1 C à café de pois chiches cuits en conserve + 1 pincée de paprika doux

 

Préparation : 10 mn     Cuisson : 10 mn

 Rincez les pois chiches sous l'eau froide

 Ecrasez-les en purée à l'aide d'une fourchette

 Mettez la semoule dans une passoire à tamis fin et passer-la sous l'eau froide

 Versez la ratatouille dans une casserole

 Ajoutez 50 ml d'eau , le paprika et la purée de pois chiches

 Placez la passoire de semoule au-dessus de la ratatouille puis couvrez

 Laissez cuire à la vapeur 5 mn

 Egrainez la semoule avec une fourchette

 Incorporez la ratatouille et servez aussitôt .

 

 

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zouave62660 zouave62660 - dans Menus bébé (diététique)