Jambes lourdes à chaque âge ses solutions (2/3)

DE 30 A 50 ANS

Si la sensation de jambes lourdes ne s'est pas déclarée avant , des causes environnementales et professionnelles peuvent la provoquer .

Certains métiers ont une incidence négative sur la circulation sanguine ; la station debout prolongée , comme la posture assise face à l'ordinateur sans bouger les jambes , empêchent la plante des pieds de jouer son rôle de pompe . le sang stagne , ce qui , à long terme , peut dilater les veines . Même risque avec le port de charges lourdes , le travail dans les ambiances chaudes et humides , les longs trajets en avion , la chaleur en été , mais aussi le surpoids , les grossesses multiples qui augmentent les pressions sur les jambes , le tabac .

Que faire ? Aucun traitement à ce jour ne permet à une veine dilatée de retrouver son diamètre initial . En revanche , on peut éviter les complications ( impatiences, varices invalidantes , flébite, ulcère de la jambe ...) en optant pour une hygiène de vie et une activité physique régulière , en portant des  bas de contention ( remboursés par la Sécurité Sociale sur prescription ) tout en prenant des veinotoniques . Ces médicaments agissent sur le reflux sanguin et la tonicité veineuse parce qu'ils contiennent des substances vasculoprotectrices issues de molécules de synthèse ( troxérutine, diosmine ) ou d'extraits de plantes fraîches riches en flavonoïdes ( phytostandard de vigne rouge , de phytoprévent ; marron d'inde et fragon , cyclo 3 fort de pierre Fabre ). Ils ne guérissent pas , mais soulagent en curesde3 mois.

Outre la phytothérapie , les médecines complémentaires ont toute leur place dans cette prise en charge pluridisciplinaire . C'est le cas de l'homéopathie , du drainage lymphatique , mais aussi de la thalassothérapie , car certains soins à l'eau de mer ( douche à jets , massage drainant sous affusion , bain hydromassant ) stimulent la circulation sanguine . <<En les associant à de la ymnastique vasculaire active en piscine d'eau de mer ou sur aquabike à raison de 2 séances par semaine , on note une amélioration de 70 % des lourdeurs >> indique Régis Cheze , directeur de Thalazur Cabourg . << Il est par ailleurs important de manger des aliments bons pour la santé des veines recommande le Dr Requin-Corcelle . Des fruits et des légumes de couleur rouge riches en flavoïdes ( raisins, myrtilles) qui renforcent l'élasticité des petits vaisseaux ; des agrumes , des mangues, des kiwis pour leur vitamine C antioxydante , nécessaire à la fabrication du collagène qui soutient le tissu veineux ; des poissons gras , de l'huilede colza , des noix pour leurs oméga 3 qui tonifient la paro vasculaire ...>>

Quand la douleur devient chronique ,il est aussi utile de consulter un micronutritionniste * qui saura évaluer les déficits et palier les anques avec des conseils diététiques , assorties si nécessaire d'une complémenttion micronutritionnelle personnalisée . << En effet , il ne sert à rien de prendre des compléments alimentaires en automédication , s'ils ne correspondent pas à une carence clairement identifiée >>, prévient le spécialiste .

* Liste des professionnels de santé compétents en micronutrition sur : www.iedm.asso.fr.   .