On se met tous au sport ! (1/2)

Le mouvement , c'est la vie ! L'activité sportive nous aide , en effet , à lutter contre le veillissement , tout en procurant équilibre et joie de vivre .

Les initiatives se multiplient pour faciliter à tous la pratique d'une activité physique .

Sans prétendre devenir un grand sportif ou un compétiteur acharné , nous aurions tous intérêt à être moins sédentaires . D'autant plus qu'il est de plus en plus facile de franchir le pas ; quels que soit notre âge et notre forme générale .

Bouger plus , un enjeu de santé publique

C'est prouvé , la pratique d'une activité physique , même modérée , augmente notre espérance de vie de trois ans ! Que l'on souffre de mal de dos , de surpoidsou de diabète , le sport apparaît comme l'une des solutions et peut désormais être prescrit sur ordonnance . Il permet surtout de mieux vivre au quotidien en augmentant mobilité, équilibre et endurance . Voilà pourquoi << bouger plus >> est l'un des mots d'ordre du PNNS ( Plan National Nutrition Santé ). L'objectif : convaincre tous ceux qui ne le font plus ou pas assez , à cause de l'âge , du rythme de vie , d'une maladie , d'un surpoids ... Et il y a urgence : seuls 51 % des français ont une activité physique ou sportive régulière . Et un tiers de nos compatriotes effectuent moins de 5 000 pas par jour et sont donc considérés comme sédentaires .

Retrouver le goût du sport

Parmi les freins à l'activité physique , le manque de temps est souvent cité  (29 % des cas ) , en particulier chez les femmes . Mais le manque d'envie arrive juste derrière ( 26 % ). Il faut donc ,dans un premier temps, se remotiver. Pour cela , on doit choisir une activité accessible , qui ne laisse pas un sentiment d'échec dès les premières scéances . On peut , par exemple , s'adresser à un club de la Fédération Française d'Education Physiquet de Gym Volontaire ( EPGV ), créatrice du concept de sport santé : chacun est sûr d'y trouver une activité qui lui correspond et d'être bien encadré , quelle que soit sa forme générale au départ .(voir ci-dessous )

La gym volontaire ou le sport pour tous

Multisport , la Fédération Française d'Education Physique et de GymVolontaire ( FFEPGV )compte plus de 500 000 licenciés et 6 700 clubs affiliés dans toute la France .Pour démocratiser la pratique sportive , elle promeut toutes les activités ( gym douce, marche active, danse , fitness...) et vise tous les publics , des plus sédentaires aux sportifs confirmés . Chaque club propose aussi des activités ciblées : gym'équilibre ou gym'mémoire pour les seniors , acti'march' pour tous , gym'après cancer ...Jusqu'au 21 juin , dans le cadre de l'opération Destination Sport Santé , la FFEPGV sillone plusieurs département de France et propose conseils  et test pour évaluer notre état de forme .

Renseignement sur : sport-sante.fr

Des opérations gratuites pour s'initier

Pouvoirs publics , associations et assureurs unissent leurs efforts pour nous faire bouger ! On profite ainsi d'animations sportives gratuites , comme le Fit Chalenge Assu 2000,qui permet , quel que soit notre niveau , de participer à des scéances de running et de fitness encadrées par de grands champions de sport français ( Stéphane Diagana, Marc Raquil, Christine Arron ...) dans huit villesde France ( inscriptions sur : fitchalengeassu2000.com). L'opération On va bouger ! qui aura lieu le dimanche 29 juin sur les quais de Seine à Paris offre aussi des ateliers et démonstrations sportives pour atteindre plus facilement l'objectif de 10000 pas par jour fixé par l'OMS ( info sur : onvabouger.fr ) . Enfin , on jette un oeilaux animations sportives organiséesprès de chez nous par le PNNS via le réseau Villes actives  ( reseauvillesactivespnns.fr )