La Valériane

Nom scientifique : Valeriana  officinalis L.

Partie utilisée : la racine 

La plante 

De taille élevée (jusqu'à 2 m) , la valériane officinale se reconnait à ses couronnes de fleurs roses... et à l'odeur de sa racine , qui n'attire que les chats! Pline l'ancien , naturaliste romain , la recommandait comme décontractant , les princes de la renaissance en glissaient dans leurs draps. La plante est considérée comme un excellent tranquillisant végétal.

Domaines d'utilisation traditionnels 

Son activité sur le système nerveux central et ses effets antispasmodiques ,liés à la teneur de la racine en acide valérénique, justifient l'usage traditionnel de la valériane dans les troubles du sommeil. En réduisant la nervosité , la valériane aide à raccourcir le temps d'endormissement . Chez les fumeurs en cours de sevrage , elle facilite l'arrêt du tabac .

Conseils pratiques 

Pour s'endormir plus facilement. En général, 2 gélules le soir , avec un grand verre d'eau.                                                                                                                          Réservé à l'adulte et à l'adolescent de plus de 12 ans .                                                        Ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement .

Bon à savoir 

La valériane peut être associée à la passiflore .